Назад к списку

Как снять эмоциональную боль

Пока человек проживает эмоциональную боль (находится под воздействием негативного чувства), он не видит ситуацию объективно и принимает ошибочные решения, которые раз за разом продолжают ухудшать его результат.

Если вывести человека из-под влияния этого чувства, то станет очевидно, что благоприятное решение уже существует, надо было только его увидеть.

Благоприятное решение не просто приостанавливает тенденцию к ухудшению, а, более того, разворачивает ситуацию кардинально в лучшую сторону, превращая минус в ➕ и открывая возможности для роста.

Процесс замены чувств является центральным звеном наших Эмоциональных тренировок, тренингов и консультаций.Вот алгоритм замены 

ШАГ 1 Где болит?Описываем неприятные чувства, которые появляются в теле, когда мы думаем о своей проблеме

ШАГ 2 На что похоже?Придаем неприятному чувству образ и описываем его в шести категориях: местоположение, размер, цвет, форма, материал, температура

ШАГ 3 Отделяем негативное чувство-образ от себя при помощи дыхательных упражнений.Важно: отмечаем обязательные физиологические реакции тела – слезы, чих, зевание, дрожь, жар, холод, небольшое головокружение

ШАГ 4 Запускаем противоположное чувство, благоприятное.Важно: обращаем внимание, что старый образ с тела исчез. Формируем внутри себя чувство силы, легкости, радости жизни, предвкушения будущего, желания действовать и жить

ШАГ 5 Находим новое, оптимальное решение проблемной ситуации. Важно: решение конкретно, реализуемо в текущих обстоятельствах, относится непосредственно к самому человеку (делать будет он, а не кто-то другой), распространяется на ближайшее будущее (сегодня и ближайшие дни)

ШАГ 6 Проводим ментальную репетицию новых действий с удержанием позитивного чувства внутри себя. Если на этом этапе возникают плохие чувства, то возвращаемся к шагу 1

ШАГ 7 Начинаем реализовывать (делать физически) то, что наметили себе на консультации. Следим за своими чувствами и меняем их так же, как делали это на консультации, эмоциональной тренировке